Крийа-Цигун Инициация
Что такое Крийа-Цигун: Система Внутренней Трансформации
Система Крийа-Цигун включает семь уровней, но даже первый из них обладает достаточной глубиной для практики на протяжении всей жизни. Внешняя форма практики на всех уровнях сводится к позиции «обнимания дерева», которая может быть высокой или низкой. Детальное описание правильного принятия этих позиций и их внешних нюансов доступно в видеозаписях. В этой лекции мы сосредоточимся на внутренних принципах, лежащих в основе Крийа-Цигун.
Крийа-Цигун представляет собой мощнейшую начальную систему внутренней трансформации, специально адаптированную для западного человека. Традиционные позы, такие как лотос или другие положения со скрещенными ногами, часто неестественны и неудобны для нас. Кроме того, практика йоги на свежем воздухе при температуре -30°C, например, в лесу на снегу, практически невозможна. В то же время, Крийа-Цигун позволяет заниматься в суровых условиях, давая энергию, необходимую не только для выживания, но и для таких экстремальных действий, как длительное плавание в ледяном море зимой.
Как Генерируется Биоэлектрическая Энергия?
В основе первого уровня Крийа-Цигун лежит принцип генерации биоэлектрической энергии в мышцах и сухожилиях при их натяжении и отсутствии движения. Когда вы стоите на полусогнутых ногах, ваши мышцы сначала напряжены, но со временем вы научитесь их натягивать, что приведет к переключению. Обычный человек не сразу понимает разницу между напряжением и натяжением, поскольку мы привыкли напрягать мышцы. Однако продвинутый ученик Цигун хорошо осознает, что значит использовать натяжение.
Когда-то мой учитель сказал, что низкая стойка всадника (кибадачи или мабу) — это позиция отдыха и выработки энергии, что поначалу казалось издевательством. Ведь если правильно поставить неподготовленного человека, его ноги начнут дрожать уже через несколько минут, а кто-то не выдержит и минуты. Это происходит потому, что статическое напряжение мышц непривычно даже для тренированного спортсмена и представляет собой совершенно иной тип нагрузки. Однако при правильном выполнении нагрузки вообще не должно быть: мышцы не напрягаются, вы лишь чувствуете натяжение, позволяя ему удерживать тело.
Ваш вес приходится не на мышцы, а на кости и натянутые сухожилия, что позволяет вам отдыхать и медитировать в этой позе. При этом натянутые сухожилия ног, являющиеся одними из самых больших в теле, вырабатывают огромную биоэлектрическую энергию. Поскольку эта энергия не расходуется на движение (вы не бегаете, не приседаете, не поднимаете тяжести), она накапливается и начинает искать выход из ног, естественно, двигаясь вверх. Определенные внутренние моменты, о которых я расскажу далее, также способствуют ее восходящему движению.
Трансформация Энергии и Подъем Сознания
Накопленная биоэлектрическая энергия начинает воздействовать на ваши половые органы и позвоночник. Воздействуя на половые органы, она способствует трансформации сексуальной энергии, «испарению» семени и превращению его в грубую энергию цзин, как это известно в китайской терминологии. Далее энергия продолжает искать путь вверх. Вспомните видео, где я показывал, как мы вытягиваем позвоночник, втягиваем копчик и создаем натяжение в области промежности. В таких условиях энергии не остается ничего, кроме как двигаться в ваш позвоночник, пробивая его и поднимаясь вверх.
Ваше сознание подобно шарику, нанизанному на позвоночник. У большинства людей оно обычно пребывает в животе. По мере того, как ваш живот наполняется энергией, сознание начинает подниматься вверх по позвоночнику. Время этого перемещения индивидуально, но для выхода сознания из живота в первое духовное тело обычно требуется три года ежедневной практики по два часа: час утром и час вечером. Таким образом, если вы ежедневно стоите в позиции «обнимания дерева» (утром в низкой, вечером в более высокой) по часу, то уже через три года ваше сознание перейдет в первое духовное тело, и вы станете по-настоящему духовным человеком.
Повторюсь, духовный человек — это тот, кто воспринимает окружающую действительность не через органы чувств физического тела, а через пять органов чувств духовного тела. Когда вы начнете выполнять эту практику ежедневно по два часа, вы скоро заметите интересный феномен: перед вами начнет разворачиваться «фильм».
Феномен "Внутреннего Фильма" и Очищение Сознания
Вначале этот «фильм» может представлять собой хаос мыслей, внутренний монолог, слова – все, что угодно, может начать «лезть» изнутри. Постепенно это перейдет в связный «фильм», но только тогда, когда вы сможете абстрагироваться. Этот феномен является одним из важнейших моментов духовной трансформации, которого иначе достичь очень сложно. Я не знаю более быстрого метода для такого очищения. Наше тело подобно жесткому диску или дереву, где все переживания и мысли записаны слоями в нашем позвоночнике.
Когда энергия начинает «бить», она выбивает все, что вы когда-либо думали, на кого обижались, злились, что-то кому-то не дали или, наоборот, передали. Все это начинает выходить, подниматься и попадает в вашу голову, требуя внимания. Вы, естественно, не можете уделить этому потоку хаотичной, неструктурированной информации то внимание, которое он требует. Этот поток просто «вымывает» из вас всю накопленную ерунду. Единственное, что вы можете делать, это концентрироваться на правильности положения тела и на нижне-брюшном дыхании, считая вдохи и выдохи.
Вдыхая, про себя повторяйте как мантру: «раз, раз, раз, раз, раз». Выдыхая: «раз, раз, раз, раз, раз». Постепенно ваши вдохи и выдохи будут становиться все более продолжительными. На начальном этапе достаточно, чтобы они просто удлинялись, не нужно специально регулировать их длину. Важно, чтобы дыхание было спокойным и осуществлялось низом живота. Не нужно также специально задерживать дыхание. По мере того, как хаос мыслей будет вымываться, ваше дыхание будет становиться все более медленным. В моменты интенсивного «фильма» дыхание может ускориться, но позвольте организму дышать так, как ему дышится.
Ваша задача — контролировать правильность позы, убедиться, что дыхание идет низом живота, продолжать считать дыхание и поставить таймер на 1 час и 1 минуту, чтобы не сбиться. Эта практика — один из мощнейших инструментов, который учит тому, чему пытаются научить буддисты и другие традиции: практическому постижению отрешенности. «Фильм» идет, мысли текут, а вы просто созерцаете их. Вы не думаете их, не пытаетесь контролировать, задерживать или что-либо с ними делать. Вы просто стоите, стараясь опуститься как можно ниже в пределах своих возможностей. Здесь важно, с одной стороны, заставлять себя силой воли, а с другой — не перенасиловать. Главное — постепенность и постоянство. Если вы больны, стойте в более высокой стойке; если чувствуете себя хорошо, опуститесь ниже, но делайте это ежедневно.
Путь к Внутренней Пустоте и Ясности
Через некоторое время — это индивидуально и зависит от возраста и усердия — этот «фильм», этот безумный хаос мыслей, прекратится. Внутри вас наступит естественная пустота. Просто пустота. Бьющий фонтан мыслеобразов иссякнет. Это совершенно непередаваемое ощущение, и оно наступит очень быстро. Действительно, три года в данном случае — это не срок; оно наступает где-то на второй год, у кого-то, возможно, через полтора года. Полтора года, один час утром, один час вечером — еще раз повторяю: первый уровень практики начинается с того момента, как вы начали выполнять один час утром и один час вечером.
Все остальное, будь то 10, 15 или 20 минут, — это подготовительный, так сказать, нулевой уровень. Он может длиться несколько месяцев, полгода, год, а у кого-то и два года, пока человек не пробьется настолько, что сможет стоять час утром и час вечером. Это индивидуально. Если вы будете упорны и ежедневно работать, рано или поздно вы легко сможете выполнять эту практику. Таким образом, биоэлектрическая энергия пробивает и очищает ваш позвоночник, поднимает ваше сознание из живота в первое духовное тело, а также энергетизирует и омолаживает все ваши мышцы, сухожилия и, естественно, тело.
Она также омывает ваш мозг, очищая его от всего лишнего, в результате чего ваше мышление становится предельно кристальным, чистым, без всяких примесей посторонних мыслей. Вы начинаете понимать, что такое медитация, потому что внутри вас нет хаоса, есть пустота и порядок, которые возникли естественным путем. Просто все «дерьмо» вымылось, и осталась чистота и пустота. Вымылось за счет чего? За счет элементарного физического действия: ваши ноги были полусогнуты, в них вырабатывалась энергия, она била вверх, вымывая из вас все лишнее, и в результате вы стали чистым. Просто и понятно. Это и есть квинтэссенция первой стадии Крийа-Цигун.
В принципе, даже если вы никогда не получите последующей инициации в другую практику, продолжая выполнять эту практику до конца жизни, вы будете развиваться духовно. Эта энергия будет все более и более утончать вас, и в конце концов вы притянете к себе божественного гуру, который с тонкого плана объяснит вам, что делать дальше. Это тот ключ, который я вам даю на всю вашу последующую жизнь, даже если вы меня больше никогда не увидите и не услышите. Поэтому очень внимательно слушайте все, что говорится. С первого раза вы никогда не поймете всего, что я говорю на этой лекции, на этой инициации, ибо это не просто лекция, это именно инициация. Я объясняю, как это работает, и подсказываю практические моменты. Сейчас я объяснил вам, как это работает, для чего нужно стоять и почему надо стоять низко.
Преодоление Препятствий: Битва с Эго-Умом
Теперь о препятствиях, которые обязательно возникнут. Любое самосознание и приближение к человеку-Богу связано со «смертью» вашего эго-ума. А он очень не хочет умирать. Это очень интересный «товарищ» внутри вас, который на самом деле в данный момент является вами. Он придумывает вам множество вещей, которые вы «должны» сделать, и найдет тысячу и одну причину, почему вы не должны выполнять эту практику. «Там работа, заболели», «у меня жена болеет», «сын заболел», «я забегался». «Какой тут Крийа-Цигун?» — он найдет и материализует бесконечное количество причин, чтобы вы пропустили ежедневную практику. То есть он ваш самый страшный враг. Сатана внутри вас, понимаете? Самый страшный Сатана — это вы сами.
Это ваша неспособность сконцентрироваться и ежедневно выполнять практику. Поэтому вы должны быть готовы «умереть». Чтобы преуспеть в этом, вы должны просто тупо для себя решить: «Я скорее умру, чем не выполню ежедневную духовную практику». Еще одной очень полезной и работающей привязкой является привязка ко сну. Когда я начинал эту практику, у меня были совершенно сумасшедшие времена: я одновременно учился, работал и занимался духовной практикой. Я уставал просто до безумия, трудно представить, как я вообще выживал. Я нашел очень хороший способ.
Маленький практический секрет: не ставьте будильник рядом. Вы его прихлопнете и продолжите спать. Ставьте будильник в трех метрах от себя достаточно громко. Если вы все-таки встанете, то уже есть шанс, что вы назад в постель не вернетесь. Итак, прозвучал будильник, вы добрели до него, выключили, поставили таймер и сказали: «Я продолжу спать в низкой позиции обнимания дерева». Встали на полусогнутые ноги и продолжили спать. Это очень удобно, потому что ваше сознание еще находится в полумедитативном, полусонном состоянии, и вы действительно погружаетесь в медитацию. Этот час пролетает очень легко. Вначале, конечно, вы будете дрожать, ноги будут трястись, пот литься градом.
Методика Практики и Важные Нюансы
Очень важный момент: ни в коем случае не принимайте холодный душ и не пейте холодные напитки после практики. Если вы сильно вспотели, сначала примите душ, выпейте что-нибудь теплое, а потом уже стойте. Если же ваше питание более-менее сбалансировано, вы можете принять горячий душ. А лучше просто помыться подмышками — то есть там, откуда идет самый сильный запах. Горячей водой с хозяйственным мылом, смазали дезодорантом и пошли на работу. Практика вызывает очень большой внутренний разогрев, и если вы сразу сверху польете холодную воду или выпьете холодный напиток, это немедленно приведет к серьезным простудным заболеваниям. После занятия — только горячее. Ни холодной воды, ни холодного душа, хотя поначалу может очень хотеться.
Итак, проснулись и сказали: «Я продолжу спать». Встали в низкий столб, час отстояли. На начальном этапе — 5-10 минут. Методику развития я дам чуть позже. Отстояв час, вы полностью проснулись, подготовились, вы готовы к «бою». Чем бы вы ни занимались в социуме, вы готовы. Вы зарядили свой организм энергией, очистились от сна, находитесь в полном состоянии боеготовности. Что бы вы ни делали днем, неважно. Это не имеет никакого значения, потому что есть еще такой момент, как карма-Йога. То, что вы делаете, вы выполняете ваши желания, реализуете их. Вы не можете этого не делать. Вы родились в этом социуме и делаете именно то, желания чего у вас есть. Вы не можете делать то, чего вы не хотите, даже если вы утверждаете, что не хотите этого делать. Материализация любого события происходит по структуре: мысль, желание, действие. Если у вас нет желания, действия не будет. Поэтому, что вы там делаете днем, что вы там кушаете, во что вы там вляпываетесь, в какие игрушки играете — это ваша карма-Йога, она у каждого индивидуальна.
Вечером вы приползли совершенно никакой домой. Ну, это хорошо, если вы вернулись полные сил и желания: «Вот! Наконец-таки я буду выполнять вечернюю духовную практику, это супер!» Но ваш эго-ум, чтобы отвлечь вас от духовной практики, может придумать вам такие веселые деньки, что вы будете именно приползать совершенно никакой домой, и ваша единственная мысль будет рухнуть и спать. «Никакой духовной практики, ну это все нахрен, зачем это мне нужно, никогда, ни за что на свете!» Вы говорите: «Да! Конечно! Я вот сейчас встану и посплю». Становитесь в вечернюю позицию «обнимания дерева» — это более высокий столб — и часок «спите» в нем. А потом плавно переходите в горизонтальное положение по звонку таймера.
Естественно, вы не сможете уснуть стоя, но ваша усталость отчасти сработает как своеобразный буфер, и опять произойдет зарядка и очищение. Через некоторое время вы начнете чувствовать этот позитивный эффект очищения настолько, что вам будет непонятно: как это вы могли лечь спать, не промедитировав часок в столбе? Это будет дикостью. Вы просто не сможете уснуть, но это со временем, а вначале просто жестко. Проснулся — час отстоял. Пришел, прежде чем ложиться спать, лег в столб и постоял, «поспал», а потом перешел в горизонтальное положение. Неважно, что после этого у вас на сон останется 2-3 часа. Неважно. 2-3 часов, в принципе, достаточно для того, чтобы ваше сознание отдохнуло, и вы потом встали и продолжили свой сон дальше в утренней позиции.
Чтобы преуспеть, духовная практика должна стать для вас святой, и самым простым способом это является привязка ко сну. Самым большим тормозом, конечно, будет, если вы по молодости сможете не спать по двое-трое ночей. Ну, тут уж попытайтесь как-нибудь с собой договориться, чтобы выделить это время, чтобы все-таки выполнять практику. Ежедневность, постоянство. Когда бы что бы ни приходило, какая тяжелая болезнь или что, правильная установка должна быть: «Лучше я умру во время духовной практики». На Proza.ru в «Записках воина» есть у меня такие статьи, они как раз все написаны именно в эти моменты. И также на Стихи.ру, тоже там «Записки воина», где стихотворения, там именно те практические некоторые формулы, которые позволяют преодолевать вот такие трудные моменты.
Когда все ваше существо должно слиться в какой-то комок воли, который пробивает и заставляет вас выполнять ежедневно эту духовную практику. То есть вы должны просто «умереть» и сказать: «Вот 2 часа свято, они для Бога. Они для духовной практики. Остальное не имеет значения. Рушится мир, пусть рушится. Пусть упадет мне на голову, пока я стою, но я буду продолжать духовную практику. Я лучше умру во время выполнения духовной практики, и этим заслужу величайшее благословение Бога, что в следующей жизни я рожусь уже в тех условиях, где мне будет неизмеримо легче выполнять духовную практику. Или я уже рожусь в семье гуру или рядом с семьей гуру». Да, если ваше стремление будет настолько сильным, если вы действительно мир разрушится, и дом рухнет под вами, пока вы будете выполнять духовную практику с целью постижения Бога, то это ваша последняя мысль является величайшим благословением, которое даст вам в следующей вашей жизни огромнейший шанс. Поэтому вот ваше намерение — строгое, жесткое, абсолютно непримиримое: «Лучше я умру во время духовной практики, чем сдамся и откажусь от нее добровольно». Это то, что позволит вам преодолеть все соблазны, даже болезнь. Неважно. Я стоял и с температурой 39, и в полубессознательном состоянии. Нет ничего важнее ежедневной духовной практики. Вы это должны четко повторять и делать это.
Такая жесткость, конечно, требует определенного послабления где-то. У меня есть замечательное стихотворение на эту тему, что постоянство в одном требует гибкости в другом. Поэтому я вам говорю, что вы должны абсолютно жестко сказать, что 1 час утром, 1 час вечером я выполняю духовную практику, а все остальное — гибко. Кушаю что хочу. Хочу идти в кино, прекрасно. Если вы можете проконтролировать состояние алкогольного опьянения, пожалуйста. Пейте, но не настолько, чтобы забыться. А потом продолжайте духовную практику. Первый уровень Крийа-Цигун допускает это. Вы можете и в пьяном виде стоять. Вы можете стоять обкурившись травы. Неважно, что там еще вы можете все принимать, но важно постоянство: встали — выполнили. Что там вы делали в промежутке — неважно. Пришли вечером, прежде чем спать, выполнили. Тогда постепенно, во-первых, в вашей жизни появится стержень. Ваше намерение постижения Бога и самопознание, оно станет выраженным в делах. Это не слова, это не книжки, это не семинары, это не желание, это дела. Бог судит вас по вашим делам. И когда в вашей жизни появляется реальное ежедневное дело, направленное на постижение божественного, ваша жизнь начнет меняться и выстраиваться вокруг этого. Тогда все остальное начнет постепенно отпадать. Да, я рассказывал об этом в другой лекции о том, что я ни от чего в этой жизни не отказывался.
То есть я был мясоедом, обожавшим мясо, я спокойно мог пить. Итак, постоянство в одном требует гибкости в другом. Поэтому будьте гибки в другом, не напрягайтесь. Если вы будете ежедневно выполнять духовную практику, все остальное лишнее начнет отваливаться. Отвалится алкоголь. Вам просто он станет неприятен. Отвалится мясо. Но это должно происходить естественно. То есть пока тянет, то значит играйте в эту игру. Главное — духовная практика. Остальное будет меняться вокруг вас, вокруг этого стержня. Мир начнет вращаться вокруг вашей духовной практики. Это не физическое упражнение.
С точки зрения классической физиологии, для развития мышц требуется отдых и питание. Мне повезло, если вы не изучали классическую физиологию и не знаете, как развивать мышцы и как вообще работает организм. Потому что вы будете тогда знать только то, что я вам скажу. Но я, когда начинал это, прекрасно знал классическую физиологию, знал, как работают мышцы, из чего там какие волокна состоят, как они должны питаться, отдыхать, восстанавливаться. Мог легко разработать методику тренировки по классической системе физкультуры для любого спортсмена, причем очень эффективную. И, естественно, вот это у меня послужило огромнейшим тормозом, потому что, согласно классической системе, мышцы должны тренироваться 2 раза в неделю, максимум 3 раза в неделю. И потом для этой мышечной группы должен быть отдых и питание, чтобы она имела возможность восстановиться и как бы нараститься, стать сильнее. То есть если вы не даете ей отдыха и питания, то мышца начнет деградировать. Это говорит классическая физиология, и, конечно же, я это проверял на себе и не понимал.
То есть если я, скажем, занимаюсь со штангой 2 раза в неделю, то при правильной методике показатели мои растут. То есть там через несколько месяцев я уже могу поднимать намного больший вес. Если я начинаю со штангой заниматься ежедневно, то через пару недель я ее вообще уже ни разу не могу поднять, потому что мышцы просто все, они устали, они уже не могут работать, им нужен отдых. И поэтому как это стоять на полусогнутых ногах ежедневно? Это казалось бы полным бредом. Значит, и здесь мы приходим к тому, что это не физическое упражнение. И мы не мышцы упражняем. Мы упражняем здесь свое сознание, и превращаем наши мышцы, сухожилия. Эта бессмысленная бройлерная мышечная масса посредством практики Крийа-Цигун превращается в стальные тросы сухожилий, которые неизмеримо выносливее и сильнее. Более того, они еще и проводят энергию очень сильно. Мышцы — это как просто как вата какая-то, как дерево, а сухожилия — это как сталь. Когда мы выполняем эту технику ежедневно, наши мышцы постепенно, они скоро очень перестают функционировать, и вы тогда начинаете естественным образом переходить на сухожилия и кости.
И вот тут очень важный момент сознания. Почему, я говорю, что это тренировка сознания. Потому что, когда ваши ноги начинают уже отказывать, вы все равно должны сказать: «Я могу». Вы должны в это поверить. Вы должны найти в себе этот внутренний ресурс, прочувствовать ваши кости и сухожилия, и переключиться на них. Это именно то, что происходит вот внутри вас. Для этого есть некоторая методика помогающая. 5 минут — начальное время выполнения для вечернего столба, то есть который в более узком положении. Это норма для любого человека. То есть вначале вам нужно научиться более простую позицию — это вечерний столб, или классическая позиция обнимания дерева, когда ноги примерно на уровне голени. Ну, смотрите видео, я объясняю там это. И вы можете делать ее и утром, и вечером. Значит, начинаете с 5 минут.
- Начало: 5 минут способен сделать любой человек.
- Прогресс (безопасный): Каждые 2 недели добавляйте по 5 минут. Этот путь дольше, но абсолютно гарантирован. Ваше тело и сухожилия спокойно выдержат это.
- Прогресс (ускоренный): Первые 2 недели — 5 минут, затем 10 минут, потом 20 минут, затем полчаса, и уже добавлять по 10 минут каждые 2 недели. Этот вариант подходит для хорошо подготовленных людей с тренированной волей, позволяя достичь часа за 2 месяца.
Только ваше неверие, ваша невера в свои силы и ваше устающее сознание или отказывающий ум, который кричит: «Я не могу, я не хочу, я не буду этого делать» — только они препятствуют вам. Вы должны победить в данном случае себя. Свою лень, свой эго-ум. Ваше тело сделает то, что вы ему скажете. 5 минут добавления каждые 2 недели абсолютно безопасно, и это может выдержать любой человек. Самый безопасный, гарантированный способ — не торопиться и начать с 5 минут утром, 5 минут вечером, каждые 2 недели добавляя по 5 минут. И помнить, что тело способно. Только ваше неверие. Вы должны верить, и вы должны заставить ваше тело это выполнить. Найти этот внутренний ресурс. И тогда все получится. Это о практической методике.
В принципе, дальше мне добавить к этому что-то еще очень трудно. Дальше — ваше дело, ваш выбор. Почему это нужно делать? Как это работает, я объяснил. Какие могут возникать при этом препятствия, как их преодолевать — я рассказал. Я дал вам практические ключи, как продвигаться в этом. Остальное — просто ваша ежедневная работа, путь к постижению божественного отныне в ваших руках.
