Что помогает убрать путаницу в голове в Столбе

Как убрать путаницу в Столбе?

Вчера мне задали вопрос о практике столбовой работы, касающийся проблемы рассеянности ума. Многие сталкиваются с тем, что мысли постоянно разбегаются, их трудно контролировать, возникает ощущение путаницы. Попытки концентрации на одном объекте быстро сменяются переключением на другой, что в итоге приводит к ощущению полного хаоса в голове. Этот ментальный "бардак" мешает глубокому погружению в практику.

Почему ночь идеальна для медитации?

Этот ментальный "бардак" постепенно проходит, но есть практический совет, как быстрее его преодолеть. Благодаря большому опыту ночных медитаций, я хорошо знаю, как работают энергии социума. Не зря многие монахи медитируют именно по ночам: в это время "матрица" спит, большинство людей в городе спят. Формируется более спокойное энергетическое поле, которое воспринимается нашим умом. Отсутствие внешних возбудителей, которые постоянно дёргают и "заводят" ум, заставляя его читать, что-то делать или думать, позволяет достичь большей ясности.

Как меняется энергия социума утром?

Это состояние спокойствия зависит от времени массового пробуждения. Например, в китайском социуме люди просыпаются чуть раньше, около шести утра. В европейском социуме это семь часов. В семь утра происходит настоящий обвал: социум проснулся, пошло "журчание", огромное количество мыслей. Если вы медитировали всю ночь, это очень чётко чувствуется. В пять часов утра появляются первые "звоночки", в шесть их становится больше, а к семи утра — совершенно другое качество медитации. Это как чистота горного озера по сравнению с рыночной площадью.

Практика Столба: раннее утро

Учитывая, что до пяти, а в некоторых социумах до шести часов утра (или до восхода солнца) сохраняется тишина в энергетических полях, это время идеально подходит для практики. В эти часы намного легче сохранять безмолвие ума и достигать глубокого медитативного состояния. Отсутствие внешних возбудителей позволяет уму успокоиться естественным образом, что является ключевым для эффективной столбовой работы.

Для успешной практики столбовой работы на начальном этапе, рекомендую просыпаться рано. Установите будильник на четыре часа утра. Встаньте, выпейте горячей воды и сразу приступайте к практике Столба. В это время организм ещё не настроен на утренние ритуалы, что позволяет спокойно практиковать с четырёх до пяти утра. Стоять будет значительно легче, а количество мыслей в голове будет неизмеримо меньше. Это существенно поможет в освоении практики и снижении ментального шума.

Что делать после утренней практики?

После завершения столбовой работы, например, в полпятого утра, я рекомендую вернуться в кровать и расслабиться. Возможно, вы снова уснёте до обычного времени пробуждения, но на всякий случай поставьте будильник. Или же вы просто погрузитесь в такое просоночное, полумедитативное состояние минут на тридцать-сорок. Это состояние очень хорошо распределит по телу те гормоны и энергию, которые выделились во время медитации и столбовой работы. После этого небольшого промежутка времени вы проснётесь или вернётесь в себя очень отдохнувшим и в прекрасном состоянии, скорее всего, ещё до того, как вам нужно будет приступать к повседневным делам.

Утро для развития и творчества

Утренние часы идеальны для развития. В это время можно чему-то поучиться, написать статьи или заняться другой творческой духовной работой. Это самое лучшее время для такой деятельности. А уже когда в семь часов утра включается основная энергия социума, и начинается режим "белки в колесе", тогда уже можно приступать к сборам и выходу на работу. Завтракать до семи утра не имеет особого смысла, так как организму будет трудно усвоить пищу. Таким образом, раннее утро — это практический способ снизить количество мыслей в голове и эффективно использовать время для саморазвития.