Введение: Может ли Пранайама навредить?

Здравствуйте. Сегодня я хочу поговорить с вами о Пранайаме. Эта беседа вызвана тем, что в одной из предыдущих бесед я сказал, что Пранайама может повредить. И потом мне уже очень много людей спросили: «А может ли повредить Анулома-Вилома?» Это такая очень популярная начальная техника Пранайамы, которая выполняется достаточно просто. На вдохе мы делаем вдох через одну ноздрю, и потом делаем выдох через другую. Затем вдыхаем через эту и выдыхаем опять через ту, с которой начали. Это образует один цикл.

Эта техника очень широко известна. Практически всегда начальные курсы Йоги начинаются с неё. В принципе, Анулома-Вилома сама по себе повредить не может. Однако, что действительно может нанести вред?

Опасность задержек дыхания

Многие школы, и даже некоторые современные видео на YouTube, предлагают выполнять Анулома-Вилому с задержками дыхания. У меня есть свой опыт, который подтверждает, что в Крийа-Йоге силовые задержки дыхания не применяются.

Чтобы не быть голословным, я процитирую книгу Парамахансы Йогананды «Автобиография йогина», глава двадцать шестая, «Наука Крийи». Он утверждает: «Попытки насильственно удержать дыхание в лёгких не только неестественны, но и явно неприятны. Крийа же, напротив, с самого начала сопровождается ощущениями покоя и ощущением эффекта восстановления позвоночника.» Действительно, когда люди приходят на занятия Крийа-Йогой и выполняют начальные Крийи, они отмечают успокоение, умиротворение, покой, а некоторые даже ощущают благость. Это говорит о том, что Крийа изначально не сопровождается силовыми задержками дыхания.

Личный опыт и последствия силовых задержек

Когда я был юным, мне, конечно, хотелось всё быстрее. Я стремился овладеть астралом, совершать астральные полёты, всё это увидеть, и особо не задумывался о последствиях. Тогда мне пришла мощная дыхательная техника, о которой не буду подробно рассказывать, так как она широко известна и предлагается многими учителями на семинарах, якобы для увеличения энергетики или привлечения денег. Однако, пусть это останется на их совести. В той технике использовалась определённая система дыхания с обязательными задержками.

Начав практиковать дыхание с задержками, я действительно в юности очень быстро получил опыт астральных полётов. Но в чём проблема? Если вы уже зрелая душа, вылететь из тела несложно, но вы теряете связь с материальным миром. Я потерял интерес к работе, мне стало неинтересно приходить в офис, в банк. Всё это перестало меня интересовать, а тело нужно чем-то кормить. В конечном итоге, возник конфликт между желанием души не возвращаться сюда и огромным количеством кармы и обязанностей, которые необходимо выполнить в этом мире.

Самого по себе освобождения и духовного роста эта техника не даёт. Она лишь развивает определённую узкую область в вас, открывая, скажем так, астрал. Но при этом духовного созревания, как духовного существа, не происходит.

Крийа-Йога: Путь естественной эволюции

Крийа же — это наука ускорения естественной эволюции человеческого существа. Это именно наука, с множеством научных методов, где одна техника наслаивается на другую. Начальные техники Крийи, затем продвинутые, и так далее. Они передаются ученику, когда он готов, и постепенно происходит его духовное созревание.

Место Анулома-Виломы в практике

Анулома-Вилома относится к начальным Хатха-Йогическим техникам очищения. Если вы выполняете её плавно, с плавными вдохами и выдохами, без задержек, то, скорее всего, это будет благотворно влиять на ваш организм. Почему «скорее всего»? Потому что лично я на начальном уровне эту технику не использовал. Если спросите, что полезнее: каждый день утром и вечером по полчаса стоять в столбе, или каждый день утром и вечером по полчаса делать Анулому-Вилому? Ответ будет однозначный: стоять в столбе.

Я знаю огромное количество людей, которые регулярно делают Анулому-Вилому, и ничего у них в жизни не меняется, духовного прогресса не происходит, изменения осознанности не наблюдается. В то время как «столб» работает намного сильнее. В Крийа-Йоге подобная техника уже возникает в Пранайамах и дыхательных техниках второго уровня, более продвинутых.

И там, конечно, это делается не только вдох через одну ноздрю и через другую, но там ещё и ряд предварительных моментов одновременно включаются. В результате это мощнейшая Крийа. Поэтому я знаю, что на этом уровне это действительно очень мощно работает, очень мощно энергетизирует и, в общем-то, является уже Крийей, то есть является тем, что помогает вам в вашем духовном прогрессе.

Тем не менее, даже на этом уровне она по-прежнему является вспомогательной, а не главной техникой. Главная Крийа связана с тем, что за один цикл мы проживаем или получаем опыт, равный одному году земной жизни. Так работают уже главные, основные Крийи. А это относится уже к вспомогательным Крийам, которые дополнительно позволяют нам балансировать наши энергии и получать дополнительную энергию, когда мы живём в этом социуме.

Принцип естественности и непрерывности дыхания

Поэтому я знаю Анулому-Вилому с продвинутой точки зрения. Что же касается начального варианта, то я допускаю, что он хороший, что он будет нести пользу людям, только не запирайте воздух. Потому что намного естественнее и намного лучше, когда вы осваиваете искусство дыхания без запирания воздуха, без пауз. Во Вселенной нет пауз, понимаете? Вселенная движется по кругу, Вселенная движется по спирали, но она непрестанно движется. Такой мёртвой паузы, что раз заперли и всё, стоп, это неестественно.

И поэтому во всех Крийах, которые есть в Крийа-Йоге, скажем так, во всех известных мне Крийах, там соблюдается принцип естественности, непрерывности: одно переходит в другое, и это идёт по определённому циклу. Действительно, после этого всегда чувствуешь себя намного лучше, и это во всех отношениях хорошо. Когда же я пытаюсь проиграть на себе искусственное запирание дыхания, это всегда не очень приятно.

Итоги: Как избежать вреда и развиваться правильно

Так что Пранайама может навредить, если вы неразумно ею пользуетесь.

Главным образом, этот вред связан с тем, что у вас возникает состояние эйфории, вы теряете интерес к жизни в этом мире. Соответственно, у вас начинаются проблемы в этом мире. Не только мой опыт, есть ещё опыт других моих учеников, которые пытались ускорить свой духовный прогресс, используя техники задержки дыхания. Да, вначале это даёт подъём, но если вы упорно продолжаете это делать, то вы теряете корни.

Теряете корни, дальше уже вам не на что содержать это тело, и получается странная ситуация: с одной стороны, в боги ещё не реализовались, а тело уже содержать не на что. Поэтому приходится жёстко приземляться. Чтобы этого избежать, лучше избегайте задержек дыхания. Найдите себе хорошего учителя Крийа-Йоги и плавно развивайтесь под его руководством.