Уточнение Второй Крийи: Положение Ладони
Здравствуйте. Сегодня мы поговорим о третьей начальной крийе, но сначала завершим обсуждение предыдущего видео. Наблюдая за практиками второй крийи, крещения, мы пришли к выводу о необходимости более точного определения места расположения ладони на сердце. У мужчин это левая ладонь, у женщин — правая. Ранее я объяснял ориентир по косточке большого пальца, что даёт правильное положение по вертикали. Для горизонтального позиционирования представьте треугольник в области сердца; ладонь должна располагаться примерно посередине этого треугольника, напротив сердечного центра. Такое точное расположение позволяет автоматически активизировать и резонировать эти два центра, что является важным моментом для эффективной практики.
Элементы Третьей Начальной Крийи: Что Нам Понадобится?
Для выполнения третьей начальной крийи нам потребуются три ключевых элемента. Во-первых, это чётки, которые будут использоваться для отсчёта повторений. Во-вторых, нам понадобится молитва Гайатри, также известная как мантра Гайатри, которую мы будем произносить. И в-третьих, основой дыхательной практики станет полное йоговское дыхание. Каждый из этих элементов играет свою важную роль в крийе, и их правильное освоение является залогом успешной и безопасной практики. Начнём с подробного рассмотрения полного йоговского дыхания, его особенностей и мер предосторожности.
Полное Йоговское Дыхание: Техника и Безопасность
Полное йоговское дыхание — это очень серьёзная техника, которая при неправильном или чрезмерном использовании может привести к определённым расстройствам психики. Поэтому крайне важно соблюдать меры предосторожности. Безопасно выполнять 10 дыханий, максимум 19, и это имеет глубокий смысл. Если вы делаете больше, вы берёте ответственность на себя. На случай, если вы всё же переборщили, заземляться можно с помощью нижнебрюшного дыхания. Я сам начал практиковать полное йоговское дыхание только после более чем десяти лет освоения нижнебрюшного дыхания, которое стало для меня автоматическим и естественным. Это минимизировало риски и позволило безопасно переходить к более высоким техникам. Очень важно идти последовательно: сначала укорениться в земле, освоить столбовую технику, проработать нижние центры, и только потом приступать к сложным практикам. Однако, для нетерпеливых, эти начальные крийи разрешено выполнять понемногу, 10-15 минут, хотя бы три раза в неделю, а лучше каждый день.
Как правильно выполнять полное йоговское дыхание?
Техника полного йоговского дыхания включает три этапа. Сначала мы раздуваем брюшную полость по всей поверхности, наполняя нижний отдел лёгких. Затем наполняем средний отдел лёгких, расширяя грудную клетку. И, наконец, самая последняя, высшая часть — это так называемый «капюшон кобры». Представьте, как кобра раздувается на вдохе: она делает вдох, расширяет низ, затем среднюю часть, и в конце — верхнюю. Это и есть правильное полное йоговское дыхание. После того как вы освоили это движение с открытым ртом, запомнили, как работают связки, то же самое нужно делать с закрытым ртом. Это позволяет энергии двигаться более эффективно и направленно, подготавливая тело и сознание к дальнейшей работе с мантрой.
Молитва Гайатри: Смысл и Энергетическое Движение
Молитва Гайатри — это мощная мантра, каждый фрагмент которой несёт глубокий смысл и связан с определёнными энергетическими центрами. Начинается она с «Ом Бхур Бхувах Сваха». Это три изначальных силы сотворения мира: изначально непроявленная сила, движущая сила и творец. Формула «Сваха» означает «вам предаю всей сутью своей сей», то есть мы отдаём всю нашу суть, которая находится в эго и в третьем глазе. Помните, что эго и третий глаз находятся на одной радуге, на одной дуге, и мы начинаем с предания этой сути.
Далее следует «Тат Савитур Вареньям». Слово «Йам» здесь означает сердечное предание и связано с чакрой сердца. Эту фразу можно перевести как «да возрастится во мне солнце изначального света». Однако Савитри — это больше, чем просто изначальный свет. Это зелёная энергия любви, нежности, заботы Божественной Матери. Можно сказать, что Савитри — это женское солнце или солнце как мать. Когда мы произносим «Тат Савитур Вареньям» на уровне сердца, мы стараемся открыть эту энергию в своём сердце.
Поток энергии от «кобры» опускается вниз, достигая Манипуры, где начинаются три более конкретных и мирских просьбы. Первая просьба — «Дхи» (с длинным «И»), что означает Дхьяна. Для себя я переводил это как «ниспошли мне эту технику, помоги мне в этой технике, наставь меня в этой технике». Мы обращаемся к светлому аспекту божественности: «Бха́рго Де́васья Дхи́махи». Подчёркиваю, именно «Девасья», а не «Деваси». Это произносится на уровне Манипуры.
Следующая просьба — «Дхи́йо». «Дхи» (с краткой «И») означает то, что нас питает: пища, энергия, всё, что поддерживает нашу жизнь. Естественно, эту просьбу мы произносим на уровне Свадхистханы. Завершающая часть — «Йо Нах Прачодая́т». Это изначальная любовь, милосердие, забота — все нежные аспекты, являющиеся главной сутью Божественной Матери. «Ат» означает «отсюда», как английское «at». Мы берём нашу Кундалини, сырую изначальную энергию Шакти, и соединяем её с большим пальцем, который символизирует Муладхару, наши кости, нашу самую суть. Таким образом, мы поднимаем «кобру», опускаем её с молитвой Гайатри, которая трансформирует нашу суть, и возвращаем в Муладхару уже не просто энергию, а изначальное милосердие и любовь. Это цикл: «поднимаем кобру, опускаем, возвращаем любовь».
Чётки (Мала) для Гайатри Джапы: Выбор и Нумерология
Для практики Гайатри Джапы я рекомендую сразу начинать использовать чётки (малу). Желательно, чтобы камень был светло-зелёного цвета, например, светло-зелёный нефрит. Этот цвет ассоциируется с вибрацией нежности Божественной Матери, её зелёными глазами, которые я однажды видел в видении. Если такой камень найти сложно, универсальным вариантом является горный хрусталь. Мала традиционно состоит из 108 чёток, образующих круг, и 109-я чётка идёт как отдельная, символизируя «солнце». Я рекомендую сразу делать малу из 109 чёток.
Число 109 имеет глубокое нумерологическое значение. Девятка — это очень интересное число. Какое бы число мы ни прибавили к девятке, а затем суммировали цифры результата, мы всегда получим исходное число (например, 9+5=14, 1+4=5). Девятка действует как «наполненный ноль», не меняя сути числа, но при этом она содержит в себе все девять планет. Поэтому число 9 символизирует Божественную Мать. Единица символизирует Солнце (мужское начало), а ноль — непроявленный абсолют. Таким образом, 109 означает: непроявленный абсолют, солнце мужского начала и Божественная Мать. Основной круг чёток всегда состоит из числа, кратного девяти (9, 18, 27, 36, 54 и так далее), что символизирует поклонение Божественной Матери.
Техника Гайатри Джапы с Чётками
Для работы с молитвой Гайатри мужчины используют левую руку, а женщины — правую. Большой палец кладётся сверху, образуя замкнутый круг, что позволяет удобно отсчитывать чётки. Важно, чтобы ноги и руки были скрещены, так как мы работаем с более тонкими энергиями вдоль позвоночника, и такая позиция помогает собирать и направлять энергию. Перед началом практики снимите малу, прикоснитесь к третьему глазу и поприветствуйте божественных родителей.
Как произносить мантру и отсчитывать?
Мы делаем девять повторений мантры. На десятом повторении, которое приходится на «солнце» (109-ю чётку), мы «закрываем» мантру Гайатри. Обычно мантра произносится так: «Ом Бхур Бхувах Сваха, Тат Савитур Вареньям, Бхарго Девасья, Дхимахи, Дхийо Йонах Прачодаят, Ом Бхур Бхувах Сваха» — то есть, она начинается и заканчивается с «Солнца». Закрытие же происходит иначе: мы произносим всю мантру Гайатри, а в конце, на «солнце», произносим только «Ом». Это несложно: освоив полный глубокий йоговский вдох, вы сможете произнести всю мантру на одном выдохе, при этом ощущая движение энергии вниз, трансформирующей вашу суть.
Идеальный Путь к Освоению Крий
Идеальный путь к освоению крий начинается с фундаментальной работы. Вначале необходимо освоить столбовую технику и нижнебрюшное дыхание. Это позволяет укорениться в духе и истине, развить и проработать нижние центры. Только после такой подготовки, когда вы уже хорошо заземлены, вы сможете безопасно и очень быстро преуспеть в более сложных Крийях. Это последовательный подход, который обеспечивает стабильность и безопасность вашей духовной практики. Рекомендуется заниматься хотя бы три раза в неделю, а лучше ежедневно, уделяя практике 10-15 минут.
Уточнение Второй Крийи: Положение Ладони
Здравствуйте. Сегодня мы поговорим о третьей начальной крийе, но сначала завершим обсуждение предыдущего видео. Наблюдая за практиками второй крийи, крещения, мы пришли к выводу о необходимости более точного определения места расположения ладони на сердце. У мужчин это левая ладонь, у женщин — правая. Ранее я объяснял ориентир по косточке большого пальца, что даёт правильное положение по вертикали. Для горизонтального позиционирования представьте треугольник в области сердца; ладонь должна располагаться примерно посередине этого треугольника, напротив сердечного центра. Такое точное расположение позволяет автоматически активизировать и резонировать эти два центра, что является важным моментом для эффективной практики.
Элементы Третьей Начальной Крийи: Что Нам Понадобится?
Для выполнения третьей начальной крийи нам потребуются три ключевых элемента. Во-первых, это чётки, которые будут использоваться для отсчёта повторений. Во-вторых, нам понадобится молитва Гайатри, также известная как мантра Гайатри, которую мы будем произносить. И в-третьих, основой дыхательной практики станет полное йоговское дыхание. Каждый из этих элементов играет свою важную роль в крийе, и их правильное освоение является залогом успешной и безопасной практики. Начнём с подробного рассмотрения полного йоговского дыхания, его особенностей и мер предосторожности.
Полное Йоговское Дыхание: Техника и Безопасность
Полное йоговское дыхание — это очень серьёзная техника, которая при неправильном или чрезмерном использовании может привести к определённым расстройствам психики. Поэтому крайне важно соблюдать меры предосторожности. Безопасно выполнять 10 дыханий, максимум 19, и это имеет глубокий смысл. Если вы делаете больше, вы берёте ответственность на себя. На случай, если вы всё же переборщили, заземляться можно с помощью нижнебрюшного дыхания. Я сам начал практиковать полное йоговское дыхание только после более чем десяти лет освоения нижнебрюшного дыхания, которое стало для меня автоматическим и естественным. Это минимизировало риски и позволило безопасно переходить к более высоким техникам. Очень важно идти последовательно: сначала укорениться в земле, освоить столбовую технику, проработать нижние центры, и только потом приступать к сложным практикам. Однако, для нетерпеливых, эти начальные крийи разрешено выполнять понемногу, 10-15 минут, хотя бы три раза в неделю, а лучше каждый день.
Как правильно выполнять полное йоговское дыхание?
Техника полного йоговского дыхания включает три этапа. Сначала мы раздуваем брюшную полость по всей поверхности, наполняя нижний отдел лёгких. Затем наполняем средний отдел лёгких, расширяя грудную клетку. И, наконец, самая последняя, высшая часть — это так называемый «капюшон кобры». Представьте, как кобра раздувается на вдохе: она делает вдох, расширяет низ, затем среднюю часть, и в конце — верхнюю. Это и есть правильное полное йоговское дыхание. После того как вы освоили это движение с открытым ртом, запомнили, как работают связки, то же самое нужно делать с закрытым ртом. Это позволяет энергии двигаться более эффективно и направленно, подготавливая тело и сознание к дальнейшей работе с мантрой.
Молитва Гайатри: Смысл и Энергетическое Движение
Молитва Гайатри — это мощная мантра, каждый фрагмент которой несёт глубокий смысл и связан с определёнными энергетическими центрами. Начинается она с «Ом Бхур Бхувах Сваха». Это три изначальных силы сотворения мира: изначально непроявленная сила, движущая сила и творец. Формула «Сваха» означает «вам предаю всей сутью своей сей», то есть мы отдаём всю нашу суть, которая находится в эго и в третьем глазе. Помните, что эго и третий глаз находятся на одной радуге, на одной дуге, и мы начинаем с предания этой сути.
Далее следует «Тат Савитур Вареньям». Слово «Йам» здесь означает сердечное предание и связано с чакрой сердца. Эту фразу можно перевести как «да возрастится во мне солнце изначального света». Однако Савитри — это больше, чем просто изначальный свет. Это зелёная энергия любви, нежности, заботы Божественной Матери. Можно сказать, что Савитри — это женское солнце или солнце как мать. Когда мы произносим «Тат Савитур Вареньям» на уровне сердца, мы стараемся открыть эту энергию в своём сердце.
Поток энергии от «кобры» опускается вниз, достигая Манипуры, где начинаются три более конкретных и мирских просьбы. Первая просьба — «Дхи» (с длинным «И»), что означает Дхьяна. Для себя я переводил это как «ниспошли мне эту технику, помоги мне в этой технике, наставь меня в этой технике». Мы обращаемся к светлому аспекту божественности: «Бха́рго Де́васья Дхи́махи». Подчёркиваю, именно «Девасья», а не «Деваси». Это произносится на уровне Манипуры.
Следующая просьба — «Дхи́йо». «Дхи» (с краткой «И») означает то, что нас питает: пища, энергия, всё, что поддерживает нашу жизнь. Естественно, эту просьбу мы произносим на уровне Свадхистханы. Завершающая часть — «Йо Нах Прачодая́т». Это изначальная любовь, милосердие, забота — все нежные аспекты, являющиеся главной сутью Божественной Матери. «Ат» означает «отсюда», как английское «at». Мы берём нашу Кундалини, сырую изначальную энергию Шакти, и соединяем её с большим пальцем, который символизирует Муладхару, наши кости, нашу самую суть. Таким образом, мы поднимаем «кобру», опускаем её с молитвой Гайатри, которая трансформирует нашу суть, и возвращаем в Муладхару уже не просто энергию, а изначальное милосердие и любовь. Это цикл: «поднимаем кобру, опускаем, возвращаем любовь».
Чётки (Мала) для Гайатри Джапы: Выбор и Нумерология
Для практики Гайатри Джапы я рекомендую сразу начинать использовать чётки (малу). Желательно, чтобы камень был светло-зелёного цвета, например, светло-зелёный нефрит. Этот цвет ассоциируется с вибрацией нежности Божественной Матери, её зелёными глазами, которые я однажды видел в видении. Если такой камень найти сложно, универсальным вариантом является горный хрусталь. Мала традиционно состоит из 108 чёток, образующих круг, и 109-я чётка идёт как отдельная, символизируя «солнце». Я рекомендую сразу делать малу из 109 чёток.
Число 109 имеет глубокое нумерологическое значение. Девятка — это очень интересное число. Какое бы число мы ни прибавили к девятке, а затем суммировали цифры результата, мы всегда получим исходное число (например, 9+5=14, 1+4=5). Девятка действует как «наполненный ноль», не меняя сути числа, но при этом она содержит в себе все девять планет. Поэтому число 9 символизирует Божественную Мать. Единица символизирует Солнце (мужское начало), а ноль — непроявленный абсолют. Таким образом, 109 означает: непроявленный абсолют, солнце мужского начала и Божественная Мать. Основной круг чёток всегда состоит из числа, кратного девяти (9, 18, 27, 36, 54 и так далее), что символизирует поклонение Божественной Матери.
Техника Гайатри Джапы с Чётками
Для работы с молитвой Гайатри мужчины используют левую руку, а женщины — правую. Большой палец кладётся сверху, образуя замкнутый круг, что позволяет удобно отсчитывать чётки. Важно, чтобы ноги и руки были скрещены, так как мы работаем с более тонкими энергиями вдоль позвоночника, и такая позиция помогает собирать и направлять энергию. Перед началом практики снимите малу, прикоснитесь к третьему глазу и поприветствуйте божественных родителей.
Как произносить мантру и отсчитывать?
Мы делаем девять повторений мантры. На десятом повторении, которое приходится на «солнце» (109-ю чётку), мы «закрываем» мантру Гайатри. Обычно мантра произносится так: «Ом Бхур Бхувах Сваха, Тат Савитур Вареньям, Бхарго Девасья, Дхимахи, Дхийо Йонах Прачодаят, Ом Бхур Бхувах Сваха» — то есть, она начинается и заканчивается с «Солнца». Закрытие же происходит иначе: мы произносим всю мантру Гайатри, а в конце, на «солнце», произносим только «Ом». Это несложно: освоив полный глубокий йоговский вдох, вы сможете произнести всю мантру на одном выдохе, при этом ощущая движение энергии вниз, трансформирующей вашу суть.
Идеальный Путь к Освоению Крий
Идеальный путь к освоению крий начинается с фундаментальной работы. Вначале необходимо освоить столбовую технику и нижнебрюшное дыхание. Это позволяет укорениться в духе и истине, развить и проработать нижние центры. Только после такой подготовки, когда вы уже хорошо заземлены, вы сможете безопасно и очень быстро преуспеть в более сложных Крийях. Это последовательный подход, который обеспечивает стабильность и безопасность вашей духовной практики. Рекомендуется заниматься хотя бы три раза в неделю, а лучше ежедневно, уделяя практике 10-15 минут.
