Возникает желание не дышать в Столбе что делать - запись с Вебсатсанга

Проблема: Желание задерживать дыхание

Ученик описывает необычное явление во время практики: возникает сильное желание задерживать дыхание после вдоха или выдоха, просто не хочется продолжать. Ему подсказали, что дыхание должно быть непрерывным, но такой подход, требующий до 300 дыханий в час, кажется ему чрезмерным и неестественным, сравнивая это с "собачьим дыханием". Он выражает сомнение в необходимости такого частого дыхания и спрашивает, допустимы ли естественные паузы, которые у него возникают. Ученик не видит потери в практике от этих пауз и ищет подтверждение, является ли его подход правильным.

Причина желания: Избыточное дыхание

Сергей объясняет, что желание делать паузы в дыхании, скорее всего, возникает из-за чрезмерного дыхания. Когда организм получает слишком много кислорода, он естественным образом сигнализирует о необходимости перерыва, говоря: "Хватит дышать, дай отдохнуть". Это реакция на избыток кислорода в крови, который является следствием слишком частых вдохов и выдохов.

Решение: Замедление дыхания

Регулировать это состояние нужно через замедление дыхания. Вместо 300 дыханий в час, следует постепенно стремиться к гораздо меньшим показателям. Начальная цель — достичь двух дыханий в минуту, что составит максимум 120 дыханий за час. Далее можно уменьшить частоту до 100 дыханий, а затем и до 60 дыханий в час.

Преимущества глубокого и медленного дыхания

При таком замедленном ритме дыхания полностью исчезнет перевентиляция, и организм перестанет испытывать избыток кислорода в крови, что устранит желание задерживать дыхание. Этот подход является более правильным и естественным для тела. По мере замедления дыхания оно станет не поверхностным, как у большинства людей, а глубоким и медленным, подобно дыханию йогина. Более того, замедленное и глубокое дыхание не только улучшает физиологические процессы, но и положительно влияет на мышление, способствуя более спокойному и ясному состоянию ума.

Подтверждение правильности практики

Ученик сообщает, что на данный момент его частота дыхания составляет около 35 дыханий в час, что значительно ниже первоначальных 300. Сергей подтверждает, что это "нормально", одобряя текущий прогресс ученика и подтверждая правильность его подхода к замедлению дыхания.